读书月-认知觉醒，改变靠的是认知而非自制力

改变靠的是认知而非自制力

为什么人生来懒惰？

在《认知觉醒》这本会告诉你答案

跟我们一起来找找吧

此次读书分享会上，大家依旧是结合个人读书心得和工作学习实际，依次进行交流发言，达到了在分享中畅谈收获，在读书中涵养品性的目的。

Alice

1.定的目标太大，就焦虑，做不到就自责

2.大部分时候用本能脑沟通，总是没有沟通结果，要用理智脑用觉知去沟通

3.用番茄工作法

Anne

1.意识到很多时候是知而不行，无刻意练习

2.不用自责，心态放平，才能认知这个世界

3.有时看了，没记住，认知的差异，内心想法模糊

Grace

1.找一个自己能件事做下去的方式，比单纯按标准话的时间和方式做更重要，如每天读书半小时，时间一道就停下来，不刻意加时间和难度。

2.遇到不想做但必须做的事情，把困难的大事情拆解成小件去做，比如1500米拆解成一段段10米的距离坚持下去，换个角度想这是享受抬腿摆臂追逐的游戏一样。

3.费曼技巧，就是通过自己的语言，用简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

Joey

1.知识获取不在于多，在于跟自己有关联

2..想马上看结果，只会离结果越来越远

3.消除焦虑，放平心态，自己不给自己难度，只做重要的事，做很想做的事

此书作者研究了脑科学，认为人的大脑可以分为本能脑、情绪脑和理智脑三个部分，本能脑和情绪脑进化的时间较长，而理智脑的进化则相对较晚，因此，虽然理智脑更智能，但本能脑和情绪脑的能力更强，在大多数时候处于主导地位，所以人们更喜欢待在“舒适区”，更喜欢“及时行乐”，表现出来就是“目光短浅，及时满足”。

  如何解决生来懒惰？不要试图去对抗天性，用弱小的理智脑去对抗强大的本能脑和情绪脑，而应该顺应客观规律，逐渐找到状态。

一是提高认知，认识到成长的规律。了解了大脑的结构和个人成长的规律，就会明白人为什么总是喜欢待在“舒适区”，就会明白自己为什么会有懒惰的表现，也会知道该如何克服自己的天性。

二是培养耐心，逐渐学会延迟满足。知道了个人成长的规律，就会明白成功绝不是一朝一夕就能实现的，需要经过长时间的训练，需要付出大量的努力，需要不断走出舒适区到“拉伸区”不断的突破。

三是堵不如疏，用智慧管理大脑。这个是作者的观点我非常认可，他举了一个经理和员工的例子，他认为理智脑就像经理，其他两脑就像两位能力很强的老员工，作为经理必须要充分了解两位老员工的能力以及脾气秉性，科学的管理，而不是抱怨，更不是对抗，而是慢慢磨合，找到好的相处之道，用科学的方式去引领两位老员工最终达到自己的目的。

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